ВД-пох №7


Приветствую всех! Неделя у кого-то прошла вяло-текущей, у кого-то вполне себе динамично. Сразу перейду к заданиям
Разгрузочный день в виде кефира. Два вечера устроить гречневые обязательно. В качестве гарнира можно несолёную птицу (это вполне себе съедобно и даже вкусно). Это вам за то, что совсем расслабились! ))
Упражнения: махи, приседания, отжимания, качалка (ноги под прямым углом вверх и вправо-влево опускать)- это всё по 10-15 раз и по 2 подхода., растяжка, прогибы.
А ещё мы, оказывается, худеем уже полтора месяца! Так что в следующем отчёте ещё расскажите о своих ощущениях, общих результатах за это время и душевном состоянии. :)

.
Запись опубликована в рубрике ВД-пох. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

6 комментариев: ВД-пох №7

  1. kayla_nix kayla_nix говорит:

    Мне в этот раз было не за что отчитываться — неделя прошла почти без упражнений, и в питании похулиганила — на выходных выпила с подругами пива и наелась креветок :)
    Вес на той неделе был страшным 73.5 (видимо вода), на этой неделе вернулся к 72.6. Но результатов за 1.5 месяца по сути нету (((

    • saniabober saniabober говорит:

      лучше такое прислать, чем совсем ничего.
      Ну а если не прикладывать минимальных усилий, то и результата не будет, увы.

  2. knapp knapp говорит:

    а чем плоха газированая бонаква? там же нет сахара… и я не считаю ее минералкой, просто чистая питьевая вода с пузырьками)

    • saniabober saniabober говорит:

      она искусственно газирована, заполняет желудок, раздувает его.

  3. Jaye говорит:

    Доброго времени суток, прекрасные Леди!)
    Хотела сказать вам спасибо за ваш марафон) Худеть я начала чуть позже, чем вы — с начала марта, и почти сразу наткнулась на ваш совместник. Записываться не стала, но читаю с интересом)) Спасибо и за советы и за отчеты) А еще спасибо за минус 5 кило) Желаю всем удачи и радостного облегчения ровно на столько кило, на сколько ВЫ хотите!) Именно Вы, а не муж, подруги или стереотипы) Спасибо еще раз)

    • saniabober saniabober говорит:

      может всё же побежишь совместно, а не параллельно? минус 5 кг, вообще фантастика!

Комментарии запрещены.